SOPHROLOGIE

Le mot Sophrologie vient du grec :
SOS qui signifie Tranquille
PHREN qui signifie cerveau, conscience
LOGOS qui signifie étude, science

La Sophrologie est l'étude des techniques permettant d'obtenir la sérénité de l'esprit.

Elle a été mise au point par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, entre la fin des années 50 et la fin des années 60.
Dès le début des années 70, la sophrologie prend une place importante au sein des thérapies par la relaxation grâce à un large éventail de techniques :
La relaxation dynamique : Comment dynamiser son corps pour mieux le vivre au quotidien.
La relaxation musculaire : Comment se libérer des contraintes liées à la vie moderne, apprendre à maîtriser le stress responsable de nombreuses maladies.
La relaxation mentale, pour puiser en soi-même les forces et les ressources nécessaires au changement.
Le travail sur la sensorialité, pour une meilleure intégration du schéma corporel.
La respiration, pour accéder à un plus grand calme et une maîtrise de nos affects.
La visualisation, pour activer notre potentiel et nous projeter positivement dans notre futur.
La méditation sophronique pour accéder à un sentiment d'unité.
L'enracinement pour améliorer notre équilibre tant physique que mental. La sophrologie grâce à une action positive sur les plans physique, émotionnel et mental, s'avère être une méthode structurante.

La sophrologie met en avant l'autonomisation du patient.